のりちゃんのタロットランド

タロット占い師NORI STAR CREAMの世界へようこそ

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PMS?うつ?更年期?謎のストレスに振り回されてしんどいときの対策法。

みなさんこんにちは〜!
タロット占い師ののりちゃんだよ。

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↑みんな、こんな気分になったりするときある?


 
突然、いつもは仲良くしている友人やパートナーに対して

「なんなの!?」「なんであの人はこんな考えなの!?!?」「ファックス!!!!」

とイライラしてしまったかと思えば

「私を見捨てないで……見捨てないで〜〜〜!えーーーん!!(;_;)/~~~」「私のことそこまで大事じゃないんだろうな……マジでこれは死ですわ……」

と一気に気分が落ち込んでどん底を感じたりするの……。

ありますか?
あるかもしれませんよね。
私は何度かありました……。

別に、対して嫌なトラブルが起きたわけでもないのに
突然気分の上がり下がりが激しくなって
1人でもだえまくって
ときには本人にそれでぶつかったりしちゃって
最終的にヘトヘトになって就寝する……。

なんてこと、経験したことある人きっといるはずゥ!

いやー、それ、めっちゃ疲れますよね……。

普段はそんなイライラするはずなんかないのに
なんでこんな気分がおかしくなるんだろう?

その原因と対策を
女性視点で、私は探ってみましたよ。

実際それで私のイライラやモヤモヤも消えたりしたので
何かの参考になっていただけると助かります。


その1:PMS

PMSとは……月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome)は、数か月にわたって月経の周期に伴って、黄体期である月経の3日から10日位前からおこり、月経開始とともに消失する、一連の身体的、および精神的症状を示す症候群(いろいろな症状の集まり)。(Wikiより引用)

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学生時代までは
PMSなんて存在するんか??と思っていたら、本当にあったんだね……。
社会人となり、運動する機会が全くなくなった今ようやく実感しました。

なんかイライラする!なんなんだ!!と思ってカレンダーを見たら、だいたい生理前だったりしました。
PMS対策といったら、食事を改善したり、運動をしたりすると良いよ〜なんて言われていますよね。
でも……運動めんどくせ〜〜食事は好きなもの食べてェ〜〜〜(;O;)

そんなクソわがままなわたしを救ってくれたのが、低用量ピルでした。
ピルを飲み始めてから、PMSが一気に軽くなった……!!

あと避妊の役割にもなりますので、彼とのセックスで突然妊娠するのが怖いッて子にもオススメしておきます。
でもゴムはつけような。。

産婦人科で「ピルくだせえ」って言えばすぐ貰えます。

「気になってるけど、産婦人科いくのなんか怖くて……」
「産婦人科わざわざいくのメンドクセ〜〜〜〜」

って思う子にはこちらがオススメ!

女性向けネット診察サービス『スマルナ』
スマルナ

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最近はスマホのチャットで相談して
ピルを配達してもらえるサービスがあるそうだゾ。
めっちゃ便利〜〜!



こちらのサイト、緊急避妊のアフターピルの発送もしているので
男性に中出しをされたらぜひ利用してみよう(^-^)

ちなみに
低用量のピルといった女性ホルモン剤を服用していると
確率は低いですが、血栓症(血管が突然つまっちゃう病気)を発症する可能性がありますので
定期的な検査は忘れずにしましょう〜!


その2:更年期障害

これは、年齢が限定されてしまいますが
閉経前後に発症する現象ですね。
45〜55歳くらいの方に当てはまると言われています。

生理前でもないのにモヤモヤしたり、体がほてったり、不眠になったりと
人それぞれ症状が違いますが

わたしが周りでよく聞く症状が
ストレスやイライラで家族に当たりまくってしまう……というやつ……

いつもは優しいお母さんなのに
突然「そんなことで!?」ってことで怒ったり怒鳴ったりと
家族としては、そんなお母さんを見ているのは本当に心配になっちゃいますよね。

もちろん、このブログを読んでいる40代、50代の方で
「わたしかも……」と感じている方もいらっしゃるかと思います。

実際私の母もアラフィフでして
去年まで、リアル更年期でめちゃくちゃ悩んでいました。
常にイライラしていて、なんでもないことで父に怒ったり泣いたり(T_T)

それに対して父もどう対応したら良いのかわからずで、お互い怒鳴るような喧嘩が始まったりして。
わたしはとても心配でした。

そのときは、更年期の対策をよくわかっていなくて
病院に行って、薬をもらえば良いのかな?なんて思っていました。

そんなある日、同じアラフィフな母親をもつ友人にその悩みを相談したところ

友達「私のお母さん、更年期でイライラしているの見たことないな。」

のり「なんで!?」

友達「ディズニーパークに毎週遊びに行ってストレス発散しているからかも。あとジャニーズ好きだからコンサートも行くよ♪」

のり「なぬー!?」


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(昔のプーさん……)

なるほど!
確かに、わたしの母は最近引きこもってばかりだった。
体力を消耗していないから、ストレスがずっと溜まってばかりだったんだな……。

ちょうどうちの母も
ディズニーパークへ遊びに行くのは結構好きな方だったので
年間パスポートの購入を薦めてみることに。

年パス、結構値段するので最初は躊躇していましたが……
いざ買ってみると、母は毎週朝一番にディズニーパークへ遊びに行くことに!

そしてみるみるうちに更年期障害のストレス爆発マッマの姿は見る影もなくなり
平和な毎日が訪れるようになりました。
買って損はなかったですね。
前より楽しそうに過ごしているし、よかったよかった。

そんなかんじで、更年期障害のモヤモヤに悩んでいる方は

体を動かすことが出来る、めっちゃ楽しそうな場所へ定期的に足を運ぶこと

をオススメします。
お金もある程度なら使っちゃっていいと思います。

お仕事が大変でそんな時間ネーヨ!って方は
会社帰り、いつもより数本後ろの電車で降りて
すこし歩いて家に帰るなんていうのもおすすめです。

好きな音楽を聞いて、見慣れない景色を見ながらのんびり歩くのは結構良いストレス発散になりますよ。


長くなってしまいましたね。
ではお次!


その3:部屋が汚いし暗い

更年期でもないし、PMSでもないのに気分が落ち込むしイライラする……
なんて方、もしかして部屋汚くね?電球とか取り替えてなくね?

部屋が汚いと、視界にそれらがちらつき
気が付かないうちにストレスが溜まっていく場合があります。
またホコリが溜まっているので
空気もわるくなり、身体的にも気分が悪くなりますね。

部屋の明るさも大事ですね。
電球が1つ2つ切れているのを放置している場合
はやく新しいのセッティングしたほうがいいかも〜
部屋が暗いと、気分も暗くなりますね。
だから明るい部屋で過ごしましょう!!

ときはさかのぼり
私が20歳くらいのとき昔話。

ある日、モヤモヤするな〜とおもったので
なんとなく汚かった部屋の掃除をしました。

部屋をどんどん片付けていくと、あのモヤモヤはどこかへ消えて
掃除が終わったと同時に、気分もスッキリしました。

また、この掃除が終わった瞬間……なんと……
ずーっと気になっていた男子とお食事に行けるお誘いメールが来ました!!!

「マジか!!!」

掃除はするもんですね。
部屋の掃除は気分のモヤモヤをなくすし
空気の流れが良くなることで
運やチャンスがめぐりやすくなってくるんや……!


最終的にその男子とはお付き合いまでには発展しませんでしたが
今思うと良い思い出ですし、部屋の掃除の威力のすごみを感じます。

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もし、部屋が整っていても心がズーンと病んでいる場合は
何かの病気の可能性アリなので病院に行くことをオススメします💦


そんな感じで!
今回は3つだけ例を上げてみましたが
それ以外が原因でストレスを感じてしまっている場合もあります。
何が原因なのかな?と自分の身の回りをよく観察してみましょう。

ストレスと上手く向きあって
運の流れを良くしちゃおうね!


ではでは、読んでくださりありがとうございました。
のりちゃんでした。ばいばい〜。





NORI STAR CREAM監修
占いメディア・ウラッテにて
『ユニコーンのゆにっぴ占い』毎週月曜日に更新中

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noristarcream@gmail.com




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